همه ما کمه کم یک بار دچار سردرد شده ایم و میدونیم که می تونه چقدر آزاردهنده باشه. سردرد یعنی یه جور احساس درد و ناراحتی در سر، جمجمه یا گردن. بعضی سردردها کوتاه و گذرا هستن و بعضی دیگر تکراری و طولانی. عوامل مختلفی باعث بروز سردرد می شن ، ازجمله استرس، میگرن، عفونتای سینوسی، کم شدن آب بدن، کمبود خواب و … . اما بعضی وقتا سردرد می تونه نشونه ای از یک مشکل زمینه ای دیگر مثل فشار خون بالا باشه. سردرد یکی از علائمیه که در صورت وجود اون میشه به مریضی فشار خون شک کرد. همراه ما باشین، می خواهیم درباره ی رابطه بین سردرد و فشار خون اطلاعات بیشتری در اختیارتون بذاریم.

 

مروری بر فشار خون بالا

فشار خون بالا که به مریضی فشار خون هم معروفه، در آمریکا از هر سه بزرگسال یک نفر رو درگیر می کنه. این آسیب ی عادی، علائم جزئی داره و بعضی وقتا هم بی علامته. این به اون معناست که خیلی از افرادی که فشار خون بالا دارن، حتی نمی دونن که به اون گرفتار هستن.

داشتن فشار خون بالا یک شاخص قوی واسه افزایش خطر دچار شدن به مریضی قلبی، حملات قلبی و سکته ی مغزیه. واسه همین مهمه که کمه کم سالی یک بار واسه بررسی فشار خون، پیش دکتر برید.

هم حالا تحقیقات پزشکی زیادی واسه پیدا کردن رابطه بین فشار خون بالا و سردرد در حال انجامه.

فشار خون بالا و سردرد

هنوز به طور قطعی ثابت نشده که فشار خون بالا می تونه باعث سردرد شه یا نه. بعضی تحقیقات نشون میدن که هیچ ارتباطی وجود نداره، درحالی که بقیه یک رابطه قوی رو بین این دو نشون میدن.

انجمن قلب آمریکا (AHA) از تحقیقاتی که ادعا می کنن سردردها از علائم فشار خون بالا نیستن، حمایت می کنه. درواقع AHA می گه که افراد گرفتار به فشار خون بالا کمتر احتمال داره که به سردردهای تکراری دچار شن.

بااین حال ما از یک چیز مطمئن هستیم؛ فشار خون بالا می تونه باعث آسیب ای به نام پرفشاری خون بدخیم شه. پرفشاری خون بدخیم به بحران پرفشاری خون هم معروفه.

درزمان یک بحران پرفشاری خون، میزان فشار در جمجمه پس ی بالارفتن یهویی فشار خون زیاد می شه. سردرد به دلیل این فشار، مثل هیچ نوع میگرن یا سردرد دیگری نیس و درمانای عادی سردرد مثل آسپرین نمی تونن اونو آرامش بدن.

مطلب مرتبط :   عشق بی قید و شرط هست؟

پرفشاری خون بدخیم علاوه بر سردرد معمولا باعث تاری دید، درد قفسه ی سینه و تهوع هم می شه. اگه فکر می کنین که دچار یک بحران پرفشاری خون شدین، باید فورا به اورژانس مراجعه کنین.

چیجوری سردرد رو درمان کنین

دلیل سردردتان هرچه باشه، واقعا کلافه کنندهه و پس وقتی دچار سردرد می شید، مطمئنا به دنبال راهی واسه آرامش فوری اون هستین. بااین حال اگه قبلا مشخص شده باشه که فشار خون بالا دارین و واسه درمان اون دارو مصرف می کنین، مهمه که توجه داشته باشین چه درمانی رو انتخاب می کنین. همیشه برچسب داروهایتان رو چک کنین تا مطمئن شید روشی که واسه درمان سردردتان انتخاب کردین، شرایط رو بدتر نخواهد کرد.

۱. مصرف مواد غذایی ضدالتهابی

روشای طبیعی ای واسه درمان سردرد در خونه هست و اضافه کردن بعضی مواد غذایی به رژیم غذایی تون یک نقطه شروع خوبه. بعضی سردردها به وسیله نا آرومی ایجاد می شن. عوامل ضدالتهابی، تموم مواد غذایی هستن که نا آرومی رو در بدن شما کاهش میدن و گردش خون رو بهبود می بخشن. این مواد غذایی ضدالتهابی عبارتند از:

  • کرفس؛
  • چغندر؛
  • بلوبری؛
  • تخم کتان.

۲. مصرف غلات کامل

خوردن غلات کامل همیشه ایده ی خوبیه. اما اگه سردرد شدید دارین، باید از آرد سفید خودداری کنین. استفاده از غلات کامل، سطوح قند خون شما رو متعادل می کنن و ثابت شده که این، میگرن رو کنترل می کنه.

۳. استفاده از روغنای لازم

بعضی از روغنای لازم مثل نعناع و اسطوخودوس، سیستم عصبی مرکزی رو آروم می کنن. این روغنا می تونن به آرامش سردردهای ضربانی (احساس تپش و نبض در سر) کمک کنن، به ویژه در مواردی که سردردها به دلیل استرس باشن.

۴. کاهش کافئین

ثابت شده که مصرف بیش ازحد کافئین، موجب افزایش میزان سردرد و ضمنا بالا رفتن فشار خون افراد می شه. پس به مقدار کافئین موجود در رژیم غذایی تون توجه کنین. به یاد داشته باشین که اگه کافئین مصرفی تون رو کم کنین، احتمال داره در اول دچار سردرد شید که این سردرد از علائم ترک یا کاهش مصرف کافئینه.

۵. استفاده از درمانای بی نیاز به نسخه

مطلب مرتبط :   میوه ها

داروهای بی نیاز به نسخه مثل آسپرین، درمانای عادی سردرد هستن. اگه فشار خون بالا دارین، فقط در صورتی باید آسپرین استفاده کنین که فشار خون تون الان تحت کنترل باشه. طبق نظر مایوکلینیک، مصرف روزانه ی آسپرین واسه بعضی از افرادی که در خطر خطر بالاتر سکته ی مغزی قرار دارن، پیشنهاد می شه.

چه زمانی باید به دکتر مراجعه کنین؟

اگه به طور تکراری سردرد دارین، مهمه که دلیل اونو پیدا کنین. مسائل سلامت روانی، نگرانیای رژیمی یا مشکلات گردش خون فقط بعضی از دلایل پنهون ی سردردهای تکراری هستن. حتما به دکتر مراجعه کنین و از اون بخواهید فشار خون تون رو چک کنه تا ببینین که در یک محدوده طبیعی و نرمال قرار داره یا نه. در مورد نگرانیایی که در این باره دارین، با اون صحبت کنین. فشار خون بالای تشخیص داده نشده می تونه به آسیب کلیوی، مریضی قلبی و بقیه مشکلات دائمی منجر شه.

اگه قبلا فشار خون بالای شما تشخیص داده شده و در ناحیه جمجمه تون یک فشار شدید احساس می کنین، بی معطلی به دکتر مراجعه کنین. این می تونه نشون دهنده ی یک بحران پرفشاری خون باشه و باید در اسرع وقت مورد بررسی بگیره.

چشم انداز

فشار خون بالا همیشه دلیل موجهی واسه نگرانیه. با این حال با یک تشخیص درست و برنامه درمانی مناسب میشه اونو به روشای مختلفی کنترل کرد.

سردردهای همیشگی و تکراری هم می تونن نگران کننده باشن. مثل هر وضعیت پزشکی دیگر لازمه که دلیل بروز سردردها رو پیدا کنین. چه باور دارین که فشار خون تون یک دلیل مستقیم در بروز سردرده و چه نه، حتما در مورد علائم تون با دکتر صحبت کنین. ایجاد بعضی تغییرات در سبک زندگی می تونه بر فشار خون بالا و سردرد، اثر مثبت بزاره. پیاده روی صبحگاهی، یک راه خوب واسه بهبود گردش خون و کاهش استرسه. خوردن مقدار زیادی میوه، سبزیجات برگ دار و مواد غذایی ضدالتهابی هم روش دیگریه که شما رو مطمئن می سازه فشار خون تون نرمال و طبیعی باقی می مونه. پتاسیم و منیزیم، دو ماده معدنی لازم واسه سلامت قلب هستن. در مورد مریضی فشار خون تون اطلاعات کافی به دست آورید و داروهای تجویزشده به وسیله دکتر رو به دقت استفاده کنین.



دسته بندی : Uncategorized

دیدگاهتان را بنویسید